April 12, 2024
Uncategorized

Ini Dia Sembilan Makanan Yang Bikin Ngantuk

Velodrome – Fakta mengejutkan, ternyata bukan cuma film boring, atau karena terlalu capek di Kantor yang bikin ngantuk. Ternyata ada beberapa makanan yang bikin ngantuk. Mulai dari keju, ikan, hingga buah pun ada loh yang bikin ngantuk. Simak sembilan makanan yang ternyata bila kita konsumsi bisa menimbulkan rasa kantuk.

1. Olahan Susu

Ini Dia Sembilan Makanan Yang Bikin Ngantuk Diantara produk atau makanan olahan susu yang ada, keju keras (bukan bentuk cream) adalah makanan yang paling bikin relax karena kandungan calcium yang tinggi di dalamnya. Perpaduan keju dengan crackers mampu menghasilkan rasa kantuk yang tinggi. Hal tersebutmerupakan efek dari karbohidrat yang meningkatkan fungsi dari triptofan Triptofan berfungsi untuk membantu menghasilkan serotonin, yaitu senyawa kimia yang memainkan peran penting dalam menjagaha suasana hati serta dapat membantu untuk menciptakan rasa tenang sehingga dapan menghilangkan kegelisahan.

2. Kacang Almond

Ini Dia Sembilan Makanan Yang Bikin Ngantuk Makanan yang satu ini mengandung asam amino triptofan yang sangat tinggi. Triptofan mampu menghasilkan senyawa serotonin yang bermanfanaat dalam menciptakan kegiatan tidur yang lebih baik. Sehingga membuat seseorang terbebas dari masalah insomnia karena rasa kantuk yang tinggi.

3. Pisang

Ini Dia Sembilan Makanan Yang Bikin Ngantuk Kandungan gula, potasium, dan magnesium dalam pisang membuat senyawa triptofan memasuki tubuh dan otak dengan lebih mudah. Hal ini membuat rasa kantuk yang dahsyat.

4. Kacang Kenari

Ini Dia Sembilan Makanan Yang Bikin Ngantuk Seperti Kacang Almond, kacang yang satu ini juga bisa bikin ngantuk karena memiliki kandungan triptofan. Walau pun tak sebanyak yang dimiliki oleh Almond, namun Kenari merupakan sumber dari melatonin. Dalam sebuah penelitian mengungkapkan kalau Kenari mampu meningkatkan hormon dalam darah yang bisa membuat ngantuk.

5. Buah Cerry

Ini Dia Sembilan Makanan Yang Bikin Ngantuk Cerry, khususnya yang biasa dijadikan riasan untuk kue tart, mengandung melatonin yang sangat tinggi. Kalau Anda coba memakan buah cerry sebanyak-banyaknya efeknya tak akan begitu terasa. Cobalah meminum jus cerry, pasti Anda akan langsung mengantuk dalam seketika.

6. Teh Chamomile

Ini Dia Sembilan Makanan Yang Bikin Ngantuk Di dalam Chamomile, terdapat glycine yang memiliki manfaat membantu membangun jaringan otot dan mengubah glukosa menjadi energi. Glisin ini juga berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan pencernaan pusat. Glycine juga memiliki zat sedatif yang mampu meregangkan otot-otot dan sistem saraf. Setelah meneguk secangkir Teh Chamomile, akan sulit untuk menjaga mata terbuka dan menahan kantuk yang membuat konsentrasi jadi buyar.

7. Biji Labu

Ini Dia Sembilan Makanan Yang Bikin Ngantuk Zat yang paling cocok mendampingi triptofan adalah zinc dan magnesium. Keduanya terdapat dalam biji labu. Perpaduan ke dua zat ini membuat tubuh lebih tenang, dan membuat Anda lebih susah untuk menolak berkunjung ke pulau kapuk.

8. Nasi Putih

Ini Dia Sembilan Makanan Yang Bikin Ngantuk Sebagai orang Indonesia yang makanan pokoknya nasi putih pastinya tahu dong gimana rasa kantuk sering menghampiri selepas menyantap seporsi nasi putih. Makanan favorit orang Indonesia ini ternyata mengandung glisemik indeks yang tinggi. Kondisi ini mampu membuat rasa kantuk yang dahsyat setelah 3 atau 4 jam selepas makan.

9. Ikan

Ini Dia Sembilan Makanan Yang Bikin Ngantuk Pasti sudah pernah denger kalau Ikan memang bikin ngantuk dan lemes. Makanya banyak yang menyantap ikan bakar dikala malam. Salah satu ikan yang memiliki kadar melatonin tinggi adalah Salmon, Tuna, dan ikan lain yang banyak mengandung minyak. Asam tersebut mampu mengurangi tingkat hormon stress dalam darah, dan satu-satunya yang ingin Anda lakukan setelah makan adalah bersantai dan tertidur.]]>

Related posts

Modem 5G Dari Intel, Berapakah Kecepatan Downloadnya?

Angga Foster

Info Tekno: Program Lisensi MP3 Dihentikan Penciptanya

Angga Foster

Pendaftaran Band Di Event ROCKOSTRAD

Angga Foster

Leave a Comment